গণমঞ্চ ডেস্ক নিউজ
একটি সাম্প্রতিক গবেষণা প্রকাশ করেছে যে, মানুষের মস্তিষ্ক নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে দীর্ঘ সময় ধরে মনে রাখে, যেখানে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা দ্রুত মুছে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, অপমান বা কঠোর সমালোচনা ২০ বছর পর্যন্ত স্মৃতিতে থেকে যেতে পারে, কিন্তু প্রশংসা বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সাধারণত মাত্র ৩০ দিনের মধ্যে ভুলে যাওয়া যায়। এর কারণ আমাদের বিবর্তনমূলক জীববিজ্ঞানে নিহিত, যেখানে মস্তিষ্ক বিপদ ও ক্ষতিকর তথ্যকে অগ্রাধিকার দেয়, যাতে জীবিত থাকার সম্ভাবনা বাড়ে।
সমালোচনা বা অপমানের সম্মুখীন হলে মস্তিষ্কের আবেগ কেন্দ্র অ্যামিগডালা শক্তভাবে সক্রিয় হয় এবং এই ঘটনাগুলো দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে গভীরভাবে সংরক্ষিত হয়। এতে মস্তিষ্ক সম্ভাব্য ক্ষতিকর সামাজিক পরিস্থিতি মনে রাখে, যাতে ভবিষ্যতে অনুরূপ বিপদ এড়ানো যায়। অন্যদিকে, ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তুলনামূলকভাবে দুর্বল নিউরাল পথ সক্রিয় করে, যা সহজেই ভুলে যায়।
এই বৈশিষ্ট্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নেতিবাচক মন্তব্য আত্মসম্মান, চাপের মাত্রা এবং আবেগের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। তবে প্রশংসা বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার ক্ষণস্থায়ী স্মৃতি বোঝায় যে, নিয়মিত উৎসাহ না দিলে তার প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তাই ধারাবাহিক ইতিবাচক উৎসাহ প্রদান করা মানসিক সুস্থতা ও সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞরা ইতিবাচক অভিজ্ঞতার স্মৃতি শক্তিশালী করার জন্য কিছু উপায় প্রস্তাব করছেন—ডায়েরি লেখা, প্রশংসার পুনরাবৃত্তি এবং মাইন্ডফুলনেস অভ্যাস এই ক্ষেত্রে সাহায্য করে। এই মানসিক পক্ষপাত বোঝার মাধ্যমে মানুষ কৃতজ্ঞতা, সহনশীলতা এবং আত্মসম্মানের দিকে মনোযোগ দিতে পারে।
গবেষকরা বলছেন, মস্তিষ্ক স্বভাবগতভাবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে স্মৃতিতে রাখে। তবে আমরা চাইলে এমন অভ্যাস ও পরিবেশ তৈরি করতে পারি যা ইতিবাচক অভিজ্ঞতাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করে, নিশ্চিত করে যে প্রশংসা ও উৎসাহ অপমানের চেয়ে বেশি স্থায়ী প্রভাব ফেলে।
