গণমঞ্চ ডেস্ক
বর্তমান সময়ে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে অনেকেই ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভোগেন। আর সেজন্য বিশেষজ্ঞরা ওজন কমাতে মিষ্টিজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আবার অনেকে ওজন কমাতে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন। কারণ এটি ওজন কমাতে সহায়ক।
তবে ডার্ক চকোলেট ওজন কমাতে সাহায্য করলেও আপনার এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ওজনও কমার পরিবর্তে বাড়তে পারে।
ডার্ক চকোলেটের উপকারিতা
ডার্ক চকোলেট কেবল সুস্বাদু নয় বরং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি হার্ট, পাকস্থলী, মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্য উপকারী।
ডার্ক চকোলেটের রয়েছে নানা উপকারিতা। জেনে নিন কিভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই চকোলেট।
ডার্ক চকলেটে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। যা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যার ফলে ক্যালরি দ্রুত পোড়ায়।
ডার্ক চকোলেটে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে, যার ফলে মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমে। এই ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে।
ডার্ক চকোলেট খেলে খিদে কমে। ফলে বাকি খাবার কম খাওয়া হয়।
এই চকোলেট খেলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়, যা ওয়ার্কআউটে অনেক সাহায্য করে।
